TIPS
UNTUK MENINGKATKAN KECERDASAN
OTAK
Ahmadsains.com Kecerdasan adalah
tingkat berfikir seesorang dengan yang lainnya, setiap orang
mempunyai kapasitas otak yang sama, namun mereka punya cara sendiri untuk mengembangkannya, terutam adalah bimbingan
dari kedua orang tua itu adalah hal yang
sangat utam, bagi para orang tua
disinisaya akan memberikan ilmu dan tips cara mencerdaskan otak agar bias diterapkan
dalam pembiaan pendidikan dalam keluarga. karena faktor pertama dalam pengembangan otak seseorang di awali dari lingkungan keluarga nya, bagai mana sikaf ayah, ibu dan keluarga untuk menuntunnya, tips tips ini semoga bermanfaat untuk semua pembaca.
1. Bermain game otak
Permainan puzzles seperti sudoku dan teka teki
silang dapat meningkatkan kemampuan mengingat dan menghambat penurunan
kemampuan kognitif. Meskipun demikian, para ahli masih belum dapat menjelaskan
sebabnya. Menurut Dr Marcel Danesi, penulis buku Extreme Brain Workout, bermain
permainan otak mengaktifkan hantaran rangsang pada semua area pada otak,
termasuk ingatan.
2. Makan makanan yang tepat
Menurut Dr Gary Small, direktur Klinik Memori di
University of California Los Angles, makanan yang kaya akan antioksidan seperti
sayur dan buah dapat mencegah kerusakan otak akibat radikal bebas. Dia juga
menekankan pada karbohidrat berglikemik rendah seperti oatmeal dan gandum utuh,
dan apa pun yang mengandung asam lemak omega-3. Faktanya, para ahli saraf
menemukan, orang yang kurang mengonsumsi asam lemak omega-3 rata-rata memiliki
kualitas otak yang lebih "tua" dalam hasil pemindaian otaknya dibandingkan
mereka yang cukup.
3. Hentikan multitasking
Pada dasarnya otak manusia tidak mampu melakukan
multitasking pada banyak hal yang dikerjakannya. Sebaliknya, otak hanya mampu
melakukan sebuah aktivitas dan beralih ke aktivitas lainnya setelah selesai.
Dengan melakukan multitasking, otak akan terbebani dan mudah melupakan apa yang
sedang dilakukan sebelumnya.
4. Pelajari hal-hal baru
Sebuah studi asal Swedia menemukan, orang dewasa
yang mempelajari bahasa baru cenderung lebih mudah menghafal nama. Hal ini
ternyata juga berlaku untuk kemampuan-kemampuan baru seperti menjahit ataupun
bermain ski, ujar para peneliti.
5. Cukup tidur
Para peneliti dari University of Pennsylvania
menemukan, tidur hanya tiga hingga empat jam dalam sehari dapat melemahkan
ingatan. Dan studi dalam jurnal Nature melaporkan, untuk mencegah penurunan
kemampuan otak dibutuhkan tidur berkualitas yang panjang. Mereka pun
merekomendasikan untuk tidur delapan jam atau lebih setiap harinya.
Jika kita
mengikuti langkah langkah
tersebut dan di terapkan setiap hari
ingsya allah perkembangan otak kita mengalami perubahan , untuk bias meningkatkan perkembangan otak lagi hal yang
mesti kita ketahui adalah,
pergaulan dan lingkungan, jadi jaga selalu
lingkungan karena iniadalah factor utama.
TIPS UNTUK MENINGKATKAN KECERDASAN OTAK
4/
5
Oleh
Ahmad
