5 LANGKAH MENJAGA KESAHATAN FISIK DAN MENTAL
Ahmadsains.com Kesehatan adalah harga mati untuk kita, kesahatan adalah aset yang sangat berharga yang harus kita jaga, saya akanmemberikan tips tips agar kita selalu sehat, karena di dalam tubuh yang sehat terdapar jiwa/mental yang kuat.
1. Olahraga
Hal yang pertama yang dilakukan agar kita sehat selain berguna untuk keshatan olah raga juga mempunyai fungsi sebagai Meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan kemampuan otak, membakar lemak, menghilangkan strees, Mengatasi penuaan dini, dan meningkatkan stamina atau sitem imune kita
2.Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu
faktor untuk menjaga daya tahan tubuh kita maka kita mulai mengatur jadwal istirahat kita berapa jam dalam sehari kita harus beristirahat
3Selalu Berpikir
Positif.
Di dalam tubuh yang
sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu
berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita karena apa yang kita lakukan adalah apa yang kita fikirkan,
3. Menjaga Pola makan
Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di
khawatirkan badan kita akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit
yang terkait dengan kegemukan atau obesitas atau oun kekurangan makanan bisa menyebabkan penyakit sering menyerang tubuh kita
4.Makanan Berserat Dan memenuhi AKG
. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang
berserat yaitu apel, wortel maupun kacang- kacangan. Fungsi makanan berserat ini
yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.dan mengandung vitamin yang kaya akan protein dan Kalsium
5. Beribadah
Ibadah merupakan hal yang harus kita lakukan karena selain membersihkan fikiran kita ini merupakan kewajiban dan memiliki efek yang luar biasa dengan beribadah hati kita terasa tentram, dan sebagai sarana me refresh otak, Luar biasa makna yang terkandung dalam ibadah kita bahkan dalam islam beribadah merupakan olahraga juga ( The Sport Of Sholat)
Ahmadsains.com " Jika kita melaksaan tips tips di atas ingsya allah Hidup kIta menjadi lebih sehat baik dari segi kesehatan maupun mental"
5 LANGKAH MENJAGA KESAHATAN FISIK DAN MENTAL
4/
5
Oleh
Unknown
